長時間のゲームやデスクワークで腰痛に悩んでいる方は少なくありません。
一般的な椅子では姿勢が崩れやすく、腰への負担が増大することもあるため、腰痛対策を真剣に考えるなら、サポート性に優れたゲーミングチェアを検討してみましょう。
本記事では、ゲーミングチェアが腰痛対策に有効な理由や選び方のポイント、そしておすすめモデルを紹介します。
※※本記事の価格は2025年4月17日時点のものです。セール時や販売状況によって変動する場合があり、最新の価格は販売サイトにてご確認ください。これらの価格はあくまで参考程度にご考慮ください
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品リンク | リクライニング角度 | アームレスト |
|---|---|---|---|---|---|
| HLIFE DSC-11 | 人間工学に基づくS型背もたれ設計 | ￥7,980 | 100〜130° | 跳ね上げ式アームレスト | |
| Dowinx LS-6650JP-01 | ポケットコイル入りの座面で柔らかく、疲れにくい | ￥12,980 | 145° | 上下左右調整アームレスト | |
| AutoFull C3 | 3Dランバーサポート＋湾曲腰枕でS字カーブにフィット | ￥26,980 | 155° | 昇降角度調整アームレスト | |
| Andaseat Luna | ベロア生地のランバーサポートとヘッドレスト | ￥29,800 | 160° | 2D（上下昇降）アームレスト | |
| Dowinx LS-6689L01B | 肉厚クッションフォームで大柄な人にも安定したホールド感 | ￥28,299 | 165° | 4Dアームレスト | |
| AutoFull G5 | ハイエンドモデルの徹底的な腰痛サポート | ￥54,980 | 160° | 360°アームレスト |
ゲーミングチェアが腰痛対策に有効な理由
正しい姿勢を維持しやすい
ゲーミングチェアは、長時間のプレイでも体への負担を軽減する設計が施されているのが大きな特長です。
背骨のS字カーブをサポートする背もたれ、ランバーサポート（腰クッション）、頭や首を支えるヘッドレストなどが揃っているモデルが多く、背筋を自然に伸ばしやすくなります。
これにより、腰の筋肉や椎間板への負担が減り、腰痛のリスクを抑えられます。
リクライニングやアームレストで体圧を分散
腰痛の原因の一つに、「同じ姿勢を続けて座っている」ことが挙げられます。
ゲーミングチェアは背もたれを倒せるリクライニング機能を備え、アームレストの高さや角度を調整できるモデルも少なくありません。
姿勢をこまめに変えられることで、長時間座りっぱなしでも腰まわりの筋肉への負担を分散しやすくなるのです。
腰痛対策のゲーミングチェアを選ぶポイント
腰痛対策としてゲーミングチェアを選ぶなら、単に「見た目」や「値段」だけではなく、腰を適切にサポートできる要素をしっかり確認しておくことが大切です。
以下の章では、選ぶ際に注目すべきポイントを順番に解説しますので、ぜひ一つずつチェックしてみてください。
ランバーサポートと背もたれ形状
腰痛対策では、ランバーサポート（腰クッション）の有無や背もたれの形状が非常に重要です。
クッションの硬さや取り付け位置を調整できるモデルなら、身長や体格に合わせてぴったりフィットしやすく、腰をしっかり支えてくれます。
リクライニング角度
背もたれがどの程度倒せるかは、作業時の集中姿勢と休憩時のリラックス姿勢を切り替える際に大きく関わります。
135度以上まで倒せるタイプなら、腰を伸ばしやすく、痛みや疲労を軽減しやすいでしょう。
座面のクッション性と奥行き
クッションが柔らかすぎると、沈み込みが大きく腰が丸まりやすい一方、固すぎても座骨への負担が増えがちです。
程よい硬さを持つ座面と、体格に合った奥行きがあるかどうかを確認してください。
アームレストの調整機能
アームレストが上下だけでなく前後や左右にも動く「4Dアームレスト」であれば、肘や腕の重さをしっかりサポートし、肩や腰への負担を減らせます。
たとえすべての方向には動かせなくても、最低限高さを合わせられれば体のバランスが取りやすくなるでしょう。
【リクライニングが充実】ゲーミングチェアおすすめ5選｜快適なゲーム環境を構築
リクライニング機能を重視したゲーミングチェアを選ぶなら本記事が必見。背もたれ角度調整のメリットやクッション活用術など、快適に座るためのポイントをわかりやすく解説します。…
腰痛対策におすすめのゲーミングチェア6選
ここからは、上記のことを踏まえ、腰痛が気になる方向けのゲーミングチェアをピックアップして紹介します。
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品リンク | リクライニング角度 | アームレスト |
|---|---|---|---|---|---|
| HLIFE DSC-11 | 人間工学に基づくS型背もたれ設計 | ￥7,980 | 100〜130° | 跳ね上げ式アームレスト | |
| Dowinx LS-6650JP-01 | ポケットコイル入りの座面で柔らかく、疲れにくい | ￥12,980 | 145° | 上下左右調整アームレスト | |
| AutoFull C3 | 3Dランバーサポート＋湾曲腰枕でS字カーブにフィット | ￥26,980 | 155° | 昇降角度調整アームレスト | |
| Andaseat Luna | ベロア生地のランバーサポートとヘッドレスト | ￥29,800 | 160° | 2D（上下昇降）アームレスト | |
| Dowinx LS-6689L01B | 肉厚クッションフォームで大柄な人にも安定したホールド感 | ￥28,299 | 165° | 4Dアームレスト | |
| AutoFull G5 | ハイエンドモデルの徹底的な腰痛サポート | ￥54,980 | 160° | 360°アームレスト |
HLIFE DSC-11
| 価格 | ￥7,980 |
| リクライニング角度 | 100〜130° |
| アームレストの種類 | 跳ね上げ式アームレスト |
こんな人におすすめ
Dowinx ゲーミングチェア 幅広座面
| 価格 | ￥12,980 |
| リクライニング角度 | 145° |
| アームレストの種類 | 上下左右調整アームレスト |
こんな人におすすめ
AutoFull ゲーミングチェア
| 価格 | ￥26,980 |
| リクライニング角度 | 155° |
| アームレストの種類 | 昇降角度調整アームレスト |
こんな人におすすめ
Andaseat Luna ゲーミングチェア
| 価格 | ￥29,800 |
| リクライニング角度 | 160° |
| アームレストの種類 | 2D（上下昇降）アームレスト |
こんな人におすすめ
Dowinx ゲーミングチェア 肉厚腰クッション
| 価格 | ￥28,299 |
| リクライニング角度 | 165° |
| アームレストの種類 | 4Dアームレスト |
こんな人におすすめ
AutoFull(オートフル) G5
| 価格 | ￥54,980 |
| リクライニング角度 | 160° |
| アームレストの種類 | 360°アームレスト |
こんな人におすすめ
まとめ
ランバーサポートやヘッドレストによる適切な姿勢維持と、角度やアームレストの調整により体圧を分散できる設計が、腰痛対策に大いに貢献します。
紹介した5つのモデルは、価格帯や機能が異なるため、自分の予算や使い方、デザインの好みに合わせて比較検討してみてください。
腰をしっかり支えてくれるゲーミングチェアで、長時間のゲームでも疲れにくく、腰痛とは無縁の快適なプレイ環境を手に入れましょう。
| 商品 | 特徴 | 価格 | 商品リンク | リクライニング角度 | アームレスト |
|---|---|---|---|---|---|
| HLIFE DSC-11 | 人間工学に基づくS型背もたれ設計 | ￥7,980 | 100〜130° | 跳ね上げ式アームレスト | |
| Dowinx LS-6650JP-01 | ポケットコイル入りの座面で柔らかく、疲れにくい | ￥12,980 | 145° | 上下左右調整アームレスト | |
| AutoFull C3 | 3Dランバーサポート＋湾曲腰枕でS字カーブにフィット | ￥26,980 | 155° | 昇降角度調整アームレスト | |
| Andaseat Luna | ベロア生地のランバーサポートとヘッドレスト | ￥29,800 | 160° | 2D（上下昇降）アームレスト | |
| Dowinx LS-6689L01B | 肉厚クッションフォームで大柄な人にも安定したホールド感 | ￥28,299 | 165° | 4Dアームレスト | |
| AutoFull G5 | ハイエンドモデルの徹底的な腰痛サポート | ￥54,980 | 160° | 360°アームレスト |
